|
taijiquan, een oude chinese bewegingskunst
Taiji is een begrip dat gesymboliseerd wordt als het yin/yang-symbool. Taiji betekent "het hoogst bereikbare", "het meest verhevene" of het opperste principe".
Het woord quan betekent vuist of boksen. Taijiquan, het boksen van het opperste principe, is afkomstig uit China. Deze gevechtskunst wordt "de meest verhevene" genoemd,
vanwege het ontwikkelen van concentratie en geestkracht en de mogelijkheid om je ermee te beschermen tegen bijvoorbeeld ziekten.
Taijiquan wordt ook wel geschreven als tai chi (oude schrijfwijze) of taiji.
wat je ziet als iemand taijiquan (tai chi) beoefent...
... een set langzame, ontspannen uitgevoerde, vloeiende bewegingen.
Er wordt vaak in groepen geoefend. Iedereen voert dan dezelfde bewegingen uit, in het tempo wat door degene die vooraan staat wordt aangegeven.
Veel mensen die taiji beoefenen, doen dit thuis of op een plek in de natuur. Aan het begin van de nieuwe dag, en/of aan de afsluiting van de dag. Taiji wordt beoefend door jong en oud. De kans op blessures is zeer klein, terwijl de training wel intens is.
wat taiji (tai chi) doet
Taijiquan is een uiterst weldadige methode voor het verwerven van harmonie en evenwicht. Praktisch gezien is het een ideale manier om een verloren gegaan contact met je lichaam te herstellen. De principes zijn op allerlei gebieden toepasbaar, zoals bijvoorbeeld - andere sporten, bij het zaken doen of tijdens interactie tussen mensen. Het plezier in bewegen wordt vergroot omdat de bewegingen fraai zijn om te zien en een weldaad voor het lichaam zijn.
wat je in een les kunt verwachten
In onze lessen besteden we aandacht aan alle aspecten van taijiquan, zowel de martiale kant, de ontspanning als het meditatieve. Zo besteden we vaak aandacht aan qigong om het lichaam los te maken, qi op te bouwen en te laten stromen.
In de beginnersles start je met de (48-)vorm van Chi Chiang Tao. Wil je daarna verder, dan kun je kiezen of je je verder in de korte vorm wilt verdiepen in een gevorderde les of de lange (108-) vorm van Yang Cheng Fu wilt leren. Elke vorm is een aaneenschakelingen van gevechtssituaties. Ook deze oefenen we. Dan weet je waarom je een bepaalde beweging uitvoert. Daarnaast werken we veel met partneroefneningen, om elkaar te leren te ontspannen.
Lees meer over houding en bewegen in de taijiquan.
Taijiquan kan ook heel leuk en speels zijn en is zelfs geschikt voor (jonge) kinderen. De oefeningen worden zo aangepast dat ze passen bij de belevingswereld en motoriek van het kind.
In het rooster vind je een overzicht van de lessen die in Centrum Well gegeven worden. Ook worden er in het centrum naast het reguliere cursusaanbod met regelmaat workshops gegeven.
|
Boeken
Klik hier voor onze boekrecenties
DVD
Er is een dvd beschikbaar met de taijivorm van Chi Chiang Tao, incl. een aantal qigongseries (dubbele negen, acht therapeutische oefeningen, vijf elementen) en de vierrichtingenloop. Deze dvd kost 10 euro voor leerlingen en 12,50 voor niet-leerlingen (excl. eventuele verzendkosten) en is te bestellen bij Marsja.
|
|
