Nieuws? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
Qigong is een begrip dat vooral gebruikt wordt om oefeningen aan te duiden die je helpen om je levensenergie (chi of qi) te cultiveren. Zonder chi kun je niet leven. Alle functies van je lichaam hebben chi nodig om hun taken uit te voeren. Het is dus belangrijk om voldoende chi te hebben en er zuinig mee om te springen. Dit doe je bijvoorbeeld door qigong te beoefenen.
Elke techniek die op welke wijze dan ook onze energie beïnvloedt, is in wezen qigong. Hoewel er ook martiale qigong bestaat, wordt qigong meestal beoefend met als doel het versterken van de gezondheid.
Verschillen taijiquan & qigong
Taiji & qigong zijn sterk aan elkaar gerelateerd. Beide zijn het bewegende meditaties, afkomstig uit China. Je kunt zelfs zeggen dat taijiquan een vorm van qigong is. Hoewel taiji bij een groter publiek bekend is, is juist qigong voor veel mensen een toegankelijke manier om kennis te maken met deze andere manier van bewegen.
Qigong staat voor het cultiveren van chi. Qi (of chi) betekent levensenergie en gong kunde, werk of techniek. Qigong kun je dus vertalen als werken met qi. In een qigongles houd je je bezig met het opbouwen en laten stromen van deze qi. Dit doe je door te werken aan het opheffen van blokkades in je lichaam, bijvoorbeeld door (meridiaan)stretchingen en ontspanningsoefeningen. Qi stroomt alleen goed door als je lichaam ontspannen is.
Als je taijiquan beoefent, werk je met dezelfde qi. Ben je ontspannen en heb je voldoende qi opgebouwd, dan kun je proberen om deze qi ook tijdens de taijiquan vrij door het lichaam te laten stromen. Je doet dan dus eigenlijk qigong. Veel mensen ervaren dit als moeilijker dan tijdens een qigongles. Dit komt omdat je tijdens de taiji een vorm uitvoert en je dus, zeker in het begin, je aandacht moet verdelen tussen de ontspanning van het lichaam enerzijds en de volgorde van de vorm en de coördinatie en balans die bij de vorm komen kijken anderzijds.
Taijiquan betekent "supreme ultimate fist" (hoogst verheven vuist), waarbij vuist voor krijgskunst staat. Taijiquan is dus een krijgskunst. De bewegingen uit de taijivorm zijn van oorsprong toepassingen uit een gevecht. Wanneer je de vorm loopt, voer je dus eigenlijk een schijngevecht uit. Taiji wordt dan ook wel schaduwboksen genoemd. Er zijn verschillende vormen en het verschilt per vorm hoe duidelijk deze toepassingen nog zichtbaar zijn. Sommige vormen richten zich tegenwoordig meer op de gezondheid.
