Nieuws? Meld je aan voor onze nieuwsbrief.
|
Vormen qigong
Qigong wordt op verschillende terreinen gebruik:
- Medische qigong. Het bevorderen van de gezondheid van lichaam en geest.
- Meditatieve of spirituele qigong. Ontwikkelen van een dieper zelfbewustzijn en harmonie met de natuur.
- Wu gong. Met behulp van qigong wordt het lichaam versterkt en soepeler. Daarnaast wordt innerlijke kracht opgebouwd om in de krijgskunst toe te passen
Veel qigongseries herbergen meerdere aspecten in zich. In de lessen wordt gewerkt met een aantal qigongseries, waarbij de nadruk bijvoorbeeld ligt op het openen van lichaam en licht rekken van ledematen en romp of juist op het gebruik van aandacht. Een Chinees gezegde luidt: "Waar je aandacht is, daar is je qi". Dat betekent simpel gezegd dat je met aandacht je energie(balans) kunt sturen. De kunst is dan ook om met je aandacht 'uit je hoofd' te gaan. Dat is waar het bij qigong (en taiji) om draait. De basis van elke oefening is steeds stevig aarden (wortelen) en van daaruit ontspannen en met aandacht bewegen. We werken in de lessen met verschillende qigongseries, waaronder:
- Acht brokaten / baduan jin
- Dubbele negen qigong
- Vijf elementen qigong
- Acht therapeutische oefeningen
- Kraanvogel qigong
- Wilde gans qigong (kort)
- Meridiaan strekkingen
Hieronder qigong geïnspireerd op de Wilde Gans en de Ba Duan Jin / Acht Brokaten.
|
