Tonny,s  persoonlijk ;

 

Ik ben zelf 4 jaar geleden begonnen met hardlopen en met deze pagina hoop ik nog meer mensen  aan te moedigen om ook met hardlopen te beginnen .

 .

Ik heb zelf ondervonden dat dit niet meevalt , dus een beetje ondersteuning is nooit weg denk ik .

 

Zelf heb ik nooit aan sporten gedaan en omdat je dan helemaal geen conditie hebt , zal vooral in het begin

je lichaam nogal flink tegensputteren .

Bij mij waren dit vooral de beenspieren en  ademtekort , dit wordt langzaam maar zeker steeds minder en krijg je vanzelf ook nog meer zin in het hardlopen.

 

Voorbereiding ;

Zorg voor juiste kleding en schoeisel. Met name voor het hardlopen zijn goede schoenen noodzakelijk. Anders loop je te veel risico om blessures op te lopen. Ga daarvoor naar een sport specialist. of hardloopwinkel
Lekker zittende (sport) kleding heb je vaak al.

Om te beginnen kan hardlopen  prima met een t-shirt en een

eenvoudige sport broek , de rest komt later wel .
Het is wel handig om vooral in het begin een beetje volgens een schema te gaan lopen omdat je anders al snel te hard van stapel zal lopen .

Zie voor beginner schema,s op   Tonny,s favorieten

Welkom | Waarom hardlopen ? | Tonny  persoonlijk | Tonny,s  favorieten | TONNY,S   FOTO,S | MIJN VOLGENDE LOOP | LOOPVERSLAGEN | Tonny,s  links