Planning looptijden

De vuistregel voor een globale berekening van looptijden is:

  1. Reken per 4 km hemelsbreed lopen 1 uur;
  2. Neem per 400 m stijging 1 uur, per 600 m daling 1 uur;
  3. Neem voor de totale looptijd van het traject de langste tijd (stap 1 of stap 2) en tel daar de helft van de kortste tijd (2 of 1) bij op.
Gezien de zware rugzakken (22 kg bij vertrek, afnemend tot ca. 18 kg) hou ik een meer realistische planning aan:
  1. 4 km/hr afstand
  2. 250-300 m/hr stijging, 500 m/hr daling
Deze tijden zijn uiteraard sterk afhankelijk van (weers)omstandigheden, conditie, motivatie, etc.. en exclusief rusttijden.