Bij trainingen komt meestal meer kijken dan zomaar van huis af gaan en een eindje gaan fietsen. De  beste resultaten worden behaald als je vooraf gestructureerd plannen en keuzes maakt. Je zult je zelf eerst belangrijke vragen moeten stellen alvorens over te gaan voor het maken van een plan.

Wat wil je bereiken? Ieder individu kan een ander doel nastreven. De ene renner wil bij de eerste 10 eindigen de andere renner streeft een podiumplaats of zelfs nog hogere doelen na. Het kan ook zijn dat je een bepaalde periode wilt pieken. Selectie wedstrijden, kampioenschappen of een thuiswedstrijd. Wanneer wil je eigenlijk goed zijn? 

Iedere periode van het jaar vraagt een aparte aanpak. Je kunt niet het gehele jaar op hetzelfde nivo trainen om goede resultaten neer te zetten. Het lichaam vraagt gewoon om gevarieerde prikkels.

Een persoonlijke trainer/begeleider kan je vaak goede adviezen geven hoe je een ander het beste aan kunt pakken. Met deze persoon kun je langzaam  een vertrouwensband opbouwen waar je je eigen verhaal kwijt kunt en adviezen van krijgt om voor je zelf de beste prestaties te krijgen. Met trainen alleen kom je er niet. Er ligt ook een hele uitdaging op het mentale vlak. Je krijgt ongetwijfeld met tegenslagen te maken en deze moet je toch maar zien te verwerken.

Om je toch wat inzicht te geven kun je hier een heleboel basis informatie vinden die je kunt gebruiken voor je eigen carriere.