De F.M. Alexander techniek is gericht op het herstellen van de natuurlijke relatie van hoofd/nek/rug/romp, schouders, armen, benen, handen, voeten en tenen. (Belastende) factoren in onze dagelijkse werk- en leefomstandigheden veroorzaken een verstoring in de natuurlijke verhouding. Dit komt door het laten ontstaan van contracties/verkortingen, bijvoorbeeld opgetrokken schouders, kromme rug, strakke nekspieren en spanningen in de armen. Met voor de hand liggende gevolgen, zoals nekpijn, hoofdpijn, migraine, onderrugpijn, RSI, tennisarm, ademhalingsproblemen, hernia e.d.

F.M. Alexander (1869-1955)

De leraar in de F.M. Alexander techniek geeft door het plaatsen van zijn handen en het werken op de richtingen (upflow) de natuurlijke houding van gewrichten en ledematen aan. Ook bewerkstelligt hij een herkenning van fysieke signalen op bovengenoemde belastende factoren en leert hier op een Alexander-manier mee omgaan.

Het gevolg hiervan kan o.a. zijn: een langere nek, een bredere rug, een goede hoofdhouding, soepele bewegingen, vermindering van pijn. Het wordt een techniek genoemd, omdat de leerling/cliënt leert met zijn lichaam en dus met zijn fysieke signalen om te gaan en de kunst van het gezonde leven onder de knie te krijgen.

F.M. Alexander werd geboren in Australië en heeft een groot deel van zijn leven in Engeland gewoond en gewerkt. Hij leefde van 1869 tot 1955.

De F.M. Alexander techniek is in de eerste en belangrijkste plaats een fysieke training.

Meer informatie in het artikel gezond leven.

“It ‘s good stuff”